Efter en graviditet förändras kroppen någonting enormt och det tar lång tid för kroppen att återställa sig. Dom allra flesta gör fel i att börja hårdträna på en gång vilket istället förstör kroppen istället för att stärka den.
Efter en graviditet är det viktigt att stärka dom inre musklerna eftersom bla magmusklerna har delat på sig under graviditeten. Det medför att man kan bli mer vältränad efter graviditeten än innan eftersom man tvingas att börja från grunderna och få en bra och stabil bas.
Lofsans mamma träning är en träningsbok med ett komplett träningsprogram som hjälper dig bygga upp musklerna från början och successivt öka träningen vecka för vecka.
Boken vänder sig inte bara till nyblivna mammor utan även till kvinnor som haft ett längre träningsuppehåll och som vill komma igång med träningen igen.
Med inspirerande bilder och peppande text blir man riktigt taggad på att sätta igång!
Denna bok kommer jag ha mycket nytta av för nu är det dags att komma i form igen!
